乒乓球根本姿态及站位是(shì)指乒乓球運動員接發球時(shí)的(de)預備姿态及相對球台的(de)位置。當運動員發球的(de)時(shí)候，也(yě)會在(zài)發完球後敏捷回到(dào)根本姿态及站位以(yǐ)便進行下一(yī / yì ／yí)闆擊球。

1、右手持拍根本姿态及站位如下：

兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍後，兩腳前後之(zhī)間的(de)間隔大(dà)約差半隻腳掌。雙腳前腳掌着地(dì / de)，腳後跟略擡起，壓力在(zài)兩腳之(zhī)間。兩膝彎屈，上(shàng)體略前傾，适度收腹含胸。肩關節放松，肘部曲折，大(dà)臂與小臂間有夾角（這(zhè)個(gè)依據每個(gè)人(rén)的(de)身高、打法的(de)不(bù)同都會不(bù)一(yī / yì ／yí)樣的(de)，有這(zhè)個(gè)概念就(jiù)行），執拍手位于(yú)身前偏右處，拍略高于(yú)台面，拍頭朝前。

正手攻球技能和(hé / huò)反手攻球技能是(shì)乒乓球很重要(yào / yāo)的(de)兩項技能，它們把握的(de)好壞決議你乒乓球技能水平的(de)凹凸。所以(yǐ)強烈建議初學者找專門的(de)教練學習。找水平一(yī / yì ／yí)般的(de)朋友操練很簡單把動作練錯，一(yī / yì ／yí)但練成錯誤的(de)動作定型，想改就(jiù)很難了(le／liǎo)。

新手乒乓球訓練.png

2、正手攻球技能

站位在(zài)近台，身體離台約50厘米，兩腳間隔與肩同寬，左腳稍前，右腳稍後，雙膝曲折，身體稍微前傾，壓力壓在(zài)前腳掌上(shàng)（根本姿态）。來(lái)球時(shí)，小臂以(yǐ)肘爲(wéi / wèi)軸向後拉動。當球落到(dào)本方球台上(shàng)，小臂以(yǐ)肘爲(wéi / wèi)軸向斜前方擊球，拍型堅持筆直台面，略向前傾。擊球的(de)時(shí)機在(zài)上(shàng)升期和(hé / huò)高點期（用到(dào)上(shàng)一(yī / yì ／yí)章擊球點的(de)概念了(le／liǎo)）揮拍擊球。順勢揮拍到(dào)眉心與左眉之(zhī)間，球拍間隔眼眉一(yī / yì ／yí)拳半左右。然後敏捷複原到(dào)根本姿态。

接連擊球的(de)進程便是(shì)：引拍——揮拍擊球——順勢揮拍——敏捷複原——引拍，這(zhè)是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)接連不(bù)停的(de)動作，中間不(bù)要(yào / yāo)有中止。

需要(yào / yāo)注意的(de)是(shì)：得要(yào / yāo)收小臂、小臂、小臂擊球（即以(yǐ)肘爲(wéi / wèi)軸）重要(yào / yāo)的(de)事情說(shuō)三次！！！初學者簡單揮大(dà)臂擊球（即以(yǐ)肩爲(wéi / wèi)軸），這(zhè)一(yī / yì ／yí)點就(jiù)得要(yào / yāo)改過來(lái)。還有便是(shì)擊球進程中肘尖一(yī / yì ／yí)直是(shì)向下的(de)，一(yī / yì ／yí)但肘尖朝向其他(tā)方向動作就(jiù)錯了(le／liǎo)。