乒乓球是(shì)一(yī / yì ／yí)項集健身、比賽和(hé / huò)娛樂于(yú)一(yī / yì ／yí)體的(de)運動。

　　首先，它有很高的(de)鍛煉價值 乒乓球作爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)項全身運動，具有速度快、變化多的(de)特點，這(zhè)決定了(le／liǎo)參與者可以(yǐ)從以(yǐ)下幾個(gè)方面受益:1 .全身的(de)肌肉和(hé / huò)關節組織被激活，從而(ér)提高運動速度和(hé / huò)上(shàng)肢及下肢的(de)運動能力。

　　二。反應、敏感、協調和(hé / huò)操作思維技能的(de)高效發展 其次，由于(yú)其極其明顯的(de)競技特征和(hé / huò)娛樂功能，這(zhè)項運動已成爲(wéi / wèi)培養勇敢、頑強、足智多謀、果斷等素質，保持青春活力和(hé / huò)調節神經的(de)有效運動。 正如一(yī / yì ／yí)位日本人(rén)所說(shuō)，“乒乓球将成爲(wéi / wèi)21世紀的(de)第一(yī / yì ／yí)項運動。” 對于(yú)那些希望保持年輕、健康和(hé / huò)避免不(bù)幸事故的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，增加他(tā)們對乒乓球的(de)興趣無疑是(shì)一(yī / yì ／yí)種樂趣。 “

　　三。乒乓球正越來(lái)越多地(dì / de)被視爲(wéi / wèi)提高智力、提高工作效率和(hé / huò)保健、醫療和(hé / huò)康複的(de)極好手段，引起了(le／liǎo)各方的(de)關注。 一(yī / yì ／yí)位美國(guó)科學家這(zhè)樣說(shuō):“如果時(shí)間允許，并且有合适的(de)對手可以(yǐ)玩，那麽乒乓球培訓是(shì)改善手眼協調的(de)最好方法。” 這(zhè)項運動能讓你受益匪淺。它需要(yào / yāo)快速、複雜的(de)行動和(hé / huò)快速、果斷的(de)反應。它也(yě)有許多微妙之(zhī)處，如技術、整體協調、節奏和(hé / huò)策略，對身心能力有很高的(de)要(yào / yāo)求。 當期望和(hé / huò)壓力并存時(shí)，比賽将充分體現你非凡的(de)自我完善和(hé / huò)自律精神。打乒乓球是(shì)使用你頭腦的(de)好方法。 然而(ér)，一(yī / yì ／yí)位來(lái)自日本順天的(de)教授認爲(wéi / wèi):“乒乓球是(shì)心靈最好的(de)運動。” 乒乓球在(zài)速度和(hé / huò)複雜性上(shàng)是(shì)任何運動都無法比拟的(de)。 日本最幹燥的(de)小提琴家鈴木先生是(shì)著名的(de)“基于(yú)鈴聲的(de)小提琴練習法”的(de)創始人(rén)，他(tā)曾向一(yī / yì ／yí)位廠長指出(chū):“如果工人(rén)在(zài)裝配線上(shàng)走得太慢，他(tā)們怎麽能提高效率呢?有人(rén)指出(chū)了(le／liǎo)這(zhè)個(gè)問題:“慢的(de)是(shì)他(tā)們的(de)大(dà)腦，而(ér)不(bù)是(shì)他(tā)們的(de)手。每天打一(yī / yì ／yí)小時(shí)乒乓球可以(yǐ)解決這(zhè)個(gè)問題。" “結果，廠長在(zài)工廠裏建了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)乒乓球室。在(zài)不(bù)到(dào)兩個(gè)月的(de)時(shí)間裏，工人(rén)的(de)效率已經大(dà)大(dà)提高了(le／liǎo)。 日本一(yī / yì ／yí)所醫學院連續3年成功地(dì / de)引導一(yī / yì ／yí)些因車禍和(hé / huò)酗酒導緻的(de)偏癱患者每天參加乒乓球鍛煉，以(yǐ)恢複正常的(de)社會生活。 日本的(de)一(yī / yì ／yí)名醫生在(zài)他(tā)的(de)社區裏建造了(le／liǎo)100多張水泥桌子(zǐ)，以(yǐ)防止老年人(rén)失憶并加強社區團結。他(tā)認爲(wéi / wèi):“乒乓球可以(yǐ)改善人(rén)們的(de)神經系統和(hé / huò)反應，減少嚴重社會問題——車禍的(de)發生。” 在(zài)中國(guó)沈陽的(de)一(yī / yì ／yí)個(gè)公園裏，非政府組織水泥乒乓球協會吸引了(le／liǎo)數百名成員，包括教授、幹部和(hé / huò)工人(rén)。他(tā)們在(zài)水泥桌上(shàng)進行長期晨練，從中獲得健康和(hé / huò)快樂。

　　4。由于(yú)乒乓球的(de)這(zhè)些特點和(hé / huò)運動價值，乒乓球運動員和(hé / huò)這(zhè)項運動的(de)愛好者逐漸形成了(le／liǎo)良好的(de)心理素質，在(zài)某些方面超越了(le／liǎo)普通人(rén)。 根據心理學家對我國(guó)部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理素質的(de)研究，結果表明，他(tā)們普遍表現出(chū)比普通學生更高的(de)智力水平、更好的(de)操作能力、穩定的(de)情緒、更強的(de)自信、自立、獨立和(hé / huò)思維敏捷，以(yǐ)及智力因素和(hé / huò)人(rén)格因素的(de)協調發展 在(zài)日常生活中，這(zhè)些人(rén)經常顯得警覺、靈活和(hé / huò)協調。 總之(zhī)，乒乓球培訓确實有一(yī / yì ／yí)些其他(tā)運動沒有的(de)獨特功能，這(zhè)有益于(yú)參與者的(de)一(yī / yì ／yí)生。