乒乓球培訓：爲(wéi / wèi)什麽找不(bù)到(dào)擊球點？

一(yī / yì ／yí)、相持弧圈和(hé / huò)中近台弧圈的(de)區别

中遠台對拉又叫做相持弧圈球。在(zài)高速對抗過程中，從近台逐漸拉距到(dào)中遠台形成相持。而(ér)中遠台出(chū)現多的(de)就(jiù)是(shì)相持弧圈。

在(zài)近台拉下旋球時(shí)是(shì)主動進攻技術，将下旋轉變爲(wéi / wèi)上(shàng)旋，并且有較多時(shí)間進行充分的(de)準備。

中遠台相持弧圈屬于(yú)一(yī / yì ／yí)種相持對抗技術，因爲(wéi / wèi)對方也(yě)是(shì)在(zài)連續進攻，所以(yǐ)球運行的(de)速度很快，沒有過多的(de)時(shí)間進行引拍。打到(dào)後面的(de)弧線就(jiù)會越拉越長，兩個(gè)人(rén)退的(de)距離也(yě)會越退越遠。

二、中遠台對拉 拉球下降期

在(zài)下降期我們通過制造球上(shàng)升的(de)弧線可以(yǐ)更好的(de)上(shàng)台。這(zhè)時(shí)我們摩擦的(de)成分更大(dà)。雖然對方拉過來(lái)的(de)也(yě)是(shì)上(shàng)旋，但球在(zài)下降的(de)過程中，弧線會越走越低，那就(jiù)要(yào / yāo)制造更多向上(shàng)的(de)弧線。

球有了(le／liǎo)上(shàng)升的(de)弧線後，它的(de)上(shàng)台率會更高。加大(dà)旋轉後，球運行的(de)曲度更大(dà)。

三、中遠台對拉如何提高擊球質量

中遠台在(zài)下降期進行反拉時(shí)，球速不(bù)夠快、質量也(yě)不(bù)高。但能找到(dào)球的(de)高點期迎前拉沖，乒乓球培訓的(de)質量就(jiù)更高一(yī / yì ／yí)些，但相對而(ér)言難度也(yě)更大(dà)。中遠台對拉要(yào / yāo)注意提高身體還原速度。有

很多人(rén)對拉質量不(bù)高，總感覺出(chū)手慢半拍，很關鍵一(yī / yì ／yí)點就(jiù)是(shì)還原的(de)速度太慢。用拉下旋球，在(zài)近台拉高吊的(de)動作去拉相持，向下引拍的(de)太多。向前不(bù)夠。中遠台對拉引拍起手不(bù)要(yào / yāo)太高，多向後引拍多一(yī / yì ／yí)點，這(zhè)樣在(zài)反拉的(de)時(shí)候才能多向前用力。

四、大(dà)臂輔助發力與近台拉下旋球區别

前臂向上(shàng)收乒乓球培訓會摩擦的(de)很充分。但在(zài)中遠台由于(yú)我們對拉的(de)乒乓球培訓運行弧線很長，所以(yǐ)需要(yào / yāo)更多的(de)力量向上(shàng)前方發力。大(dà)臂就(jiù)起到(dào)非常關鍵的(de)作用。大(dà)臂向上(shàng)前方輔助發力的(de)程度要(yào / yāo)更多。比賽當中中遠台對拉時(shí)手臂經常揮拍超過了(le／liǎo)頭頂，整個(gè)大(dà)臂向上(shàng)運動較多，這(zhè)就(jiù)是(shì)在(zài)中遠台相持時(shí)一(yī / yì ／yí)般起下旋球不(bù)一(yī / yì ／yí)樣的(de)地(dì / de)方。

回球的(de)時(shí)候經常下網、感覺旋轉不(bù)強，主要(yào / yāo)原因是(shì)動作幅度沒有做到(dào)位。還在(zài)用拉下旋球的(de)動作進行相持弧圈。

五、爲(wéi / wèi)什麽找不(bù)到(dào)擊球點

引拍對不(bù)上(shàng)點是(shì)沒有學會用身體去找球。你可能更多的(de)是(shì)用手臂在(zài)發力引拍，如果身體不(bù)到(dào)位、沒有把球的(de)點找好、手臂甩得再大(dà)、也(yě)對不(bù)上(shàng)點。中遠台相持不(bù)要(yào / yāo)隻靠手臂發力，要(yào / yāo)學會用腰部帶動你的(de)手臂去轉腰發力。

六、引拍擊球的(de)過程

當引拍回來(lái)時(shí)，腰部帶動大(dà)臂、肘關節、前臂自然向後、向身體後側放松自然地(dì / de)放下來(lái)。球運行過來(lái)後，腰部帶動手臂一(yī / yì ／yí)同轉動。這(zhè)時(shí)大(dà)臂手臂還沒有完全開始運動，隻是(shì)腰部在(zài)開始蓄力。

腰部擰腰發力後，将整個(gè)手臂向上(shàng)帶動出(chū)去，在(zài)擊球揮拍過程中是(shì)整個(gè)大(dà)臂肘關節還有前臂一(yī / yì ／yí)同在(zài)進行發力。前臂向上(shàng)前方收攏，大(dà)臂和(hé / huò)肘關節跟随前臂向上(shàng)進行慣性的(de)運動。

七、引拍擊球過後

擊球過後手臂跟随身體的(de)慣性一(yī / yì ／yí)同向上(shàng)前方出(chū)去。有時(shí)看到(dào)中遠台對拉，手臂包括整個(gè)人(rén)變型比較大(dà)。有時(shí)候拉完了(le／liǎo)整個(gè)大(dà)臂可能甩到(dào)左側去。動作甩過頭頂比較多，這(zhè)種情況都很正常。因爲(wéi / wèi)打球發力其實就(jiù)是(shì)一(yī / yì ／yí)種慣性的(de)過程。不(bù)是(shì)單靠手臂或者腰腿就(jiù)可以(yǐ)完成整個(gè)動作的(de)發力。

八、整個(gè)身體發力配合保持連續性

把慣性甩動出(chū)去。手臂、整個(gè)身體轉動都是(shì)配合這(zhè)個(gè)慣性的(de)運動。發力越大(dà)越充分，整個(gè)慣性就(jiù)越大(dà)。慣性越大(dà)很難把動作收住。所以(yǐ)在(zài)中遠台對拉時(shí)要(yào / yāo)注意還原問題。很多人(rén)就(jiù)是(shì)一(yī / yì ／yí)闆球、一(yī / yì ／yí)闆反拉回去，拉完就(jiù)不(bù)管。後面别人(rén)再回過來(lái)就(jiù)基本上(shàng)沒有下一(yī / yì ／yí)闆球。

九、收住慣性連續拉球

慣性大(dà)、往上(shàng)前方甩動較多、沖的(de)較多，就(jiù)要(yào / yāo)把你的(de)慣性給收住。雙腳起到(dào)刹車作用。拉完球後兩隻腳在(zài)地(dì / de)面上(shàng)刹得住，把身體穩住，不(bù)要(yào / yāo)倒向一(yī / yì ／yí)邊。腳抓地(dì / de)抓完以(yǐ)後整個(gè)身體動作才能夠收得住，才能夠連續下一(yī / yì ／yí)闆球。

十、國(guó)家隊中遠台相持對拉

對拉過程中兩腳分的(de)較開，拉完後整個(gè)重心雖然向前撲，但兩隻腳的(de)抓地(dì / de)力非常穩。反拉拉完後兩腳重心甚至都往前甩動出(chū)去。但不(bù)管雙腳是(shì)否騰空、離地(dì / de)，在(zài)擊球後腳步都死死地(dì / de)在(zài)地(dì / de)面抓住，然後快速地(dì / de)進行還原。

十一(yī / yì ／yí)、步伐的(de)移動

中遠台相持腳下步伐重要(yào / yāo)的(de)是(shì)調整和(hé / huò)還原。對移動而(ér)言難度并不(bù)大(dà)，相持的(de)過程中有較多時(shí)間繼續等待調整。更多的(de)時(shí)候是(shì)在(zài)利用墊步和(hé / huò)碎步調整身體位置。